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今週は家人が不在なので、一人健康週間を実施しています。飽食社会を謳歌する現代人にとって、毒素を抜くためのリトリートは有益でしょう。健康に影響を及ぼす要素は人によって見解が異なりますが、睡眠、食事、運動あたりは有力候補です。睡眠に良いとされることは大概試しましたが、それでもショートスリーパーは変わらず、専ら食事と運動に注力をします。長野県に来て連日山に登り、毎朝2,000kcal程度消費していますが、一日一食600kcalも摂取すればエネルギー産生には十分で、少なくとも中高年以上の必要カロリー数値は見直す必要があると思います。このような生活を続けていると身体が引き締まるだけではなく、活力がわき気分まで前向きになります。小食と運動こそがミトコンドリアを強化する最強の健康法だと信じるのは、身体のパフォーマンスと気分の向上を体感できる上に、味覚が繊細になり食事が美味しいからです。

日本では2,800万人が腰痛持ちとされ、85%が原因を特定できない非特異的腰痛です。この2か月ほど関節運動学的アプローチ（AKA）の施術を受けましたが、むしろ症状は悪化しました。施術後に足の可動域は広がるのですが、それゆえに腰に負担がかかるのかもしれません。好転反応と見ることもできますが、一度中断して自分で腰痛解消に取り組むことにしました。痛みがあると藁をもつかむ気持ちで治療家を訪ね、あるいは医者がつけた病名を信じ込みますが、この他人依存の思い込みが痛みを増幅している気がします。今朝は腰痛を理由にこの1、2か月避けていた山登りを再開し西岳、編笠山に登りました。血流が良くなり老廃物が洗い流され、腰の炎症が引くイメージをしていると、プラシーボ効果なのか痛みが引き、病は気からを実感します。他人に過度な期待して体を委ねるのではなく、基本に返り筋肉をつけるなど自発的な腰痛対策に取り組みたいものです。

酷暑の東京から肌寒い長野県に来ました。8年ほど前から、東京、福島、長野をノマド的に移動していますが、多拠点居住はポストコロナのライフスタイルになりつつあります。空き家があふれる日本において、別荘は高嶺の花でも贅沢品でもなく、むしろ合理的な選択です。運転が好きなので移動は苦になりませんし、車が小さいと移動コストも知れています。東日本大震災と原発災害は、一か所に住むことの脆弱さを示す機会になり、住居を固定しないことはリスク回避になります。長野県の寿命が男女ともトップで、高齢者医療費は全国最低、在宅死亡率が日本一なのは、専門医が少なく統合医療医など予防医療に力を入れること、自然が近くにあり日常的な運動量が多く、ビタミンDを含むキノコを食べる習慣からガン発症が低いことが要因とされます。住む場所で寿命が変わるなら、多拠点居住をしない理由はありません。

コロナ禍に普及したオンラインセミナーによって、リアルのセミナーに行く機会は激減しました。昨日もオンラインセミナーを聞き始めたのですが、講演者の話すスピードが遅く、途中で聞くのを止めました。普段からYouTubeを1.5倍速で聞くことに慣れると、リアルで話すスピードが間延びして聞く気が失せてしまいます。ポストコロナに最適化したはずのオンラインセミナーも、テレビ同様の運命を辿るのかもしれません。アーカイブ化されていつでも再生可能なYouTubeと違い、特定の時間にネット接続する必要のあるオンラインセミナーは不便です。一方で音楽がストリーミング化されても人々がライブに出かけるのは、場の共有に価値があるからで、講演者に会いたいときはリアルセミナーに行くように、選挙の街頭演説にもリアルに会えるメリットがあります。オフィスをリモート化すべきかは賛否がありますが、場の共振を生み出せるかにかかっていると思います。

成田悠輔氏の「22世紀の民主主義」を読みました。2年前の出版であり、無意識データ民主主義というアイデアに目新しさはありません。人類とは距離を置くような成田氏の普段の言動から期待すると、拍子抜けするほど主張は普通です。炎上とNGの境界発言を連発する成田氏一流の即興性や、切れ味の良さを期待するには、書籍は不適切なメディアかもしれません。高齢者の集団切腹発言など、会場を凍り付かせて空間をハックするアート領域の言論は、コンプラやポリコレに忖度したやらせが横行するバラエティ番組の寵児に押し上げました。きわどい発言をしながら人気が衰えないのは、東大主席、MITのPh.D.、スタンフォードやイエール大学の教員という肩書ばかりではなく、父親が失踪し一家が自己破産する悲惨な家庭環境、何より人間社会の内面を理解し、ジャンルを超えて言語化する表現力にあると感じます。

妻と娘がポルトガルを旅行していて、陽光降り注ぐ美しい写真を見ると羨ましくもあります。時間とお金と健康リスクを考えると、海外旅行は割に合わないと嘯きながら、多額の債務を抱える会社を持つ身としては、呑気に海外旅行など行く気も起きません。他方で、経済的自立と早期退職を実現したFIREムーブメントの成功者とされる人たちでも、派手に散財して人生を謳歌している人は少数に見えます。日本人は多額の遺産を残して死ぬことが知られますが、おそらくその堅実な国民性ゆえに、資金の残高が減っていくなかで散財を楽しめないのだと思います。退屈で孤独な人生後半を回避して、現役時代のように無邪気に消費を楽しむためには、生涯働き続けて収入を途絶えさせないことのような気がします。

娘の卒業式に出るために妻が渡欧すると、食事のバリエーションが乏しくなります。サラダに納豆、味噌汁、焼き魚といった手間のないものに限定され、世間で言う粗食ですが、味気ないと思うか有難いと思うかは心がけ次第です。一方で昔から日本人が伝統的に食べて来た食事であり、体調は良好です。普段が慎ましい生活であれば何を食べても美味しく、何事にも感動でき感受性が高まると思います。食べ過ぎのグルメより、空腹における粗食の方がより満足度は高い気がします。大衆消費社会におけるあらゆる消費シーンは、優越感と劣等感をあおる不毛なゲームであり、身体感覚は退化しているのかもしれません。サウナにおける調い（トトノイ）も、入り過ぎれば体が順応してしまい調うことがなくなります。最近、人気サウナ施設に行ってもどこも空いているのは、熱狂的なサウナーがこの不都合な真実に気づき、冷静になり始めたからのような気がします。

6月の訪日外国人客数は314万人で、単月として過去最高を更新したと発表されました。このまま推移をすると2024年の訪日客は過去最多となる年間3,500万人となり、年間消費額は対前年5割増しの8兆円に達する勢いです。日本が観光を成長産業とすることへの否定的な意見も聞かれましたが、インバウンドを輸出産業と捉えるなら、日本の主要輸出品である自動車の昨年の輸出金額が17兆円ですから、もはやその存在感を無視することはできません。この動きに便乗して各地で宿泊税などの議論が聞かれますが、無駄な利権の温床になるだけかもしれません。今やスマートフォンの翻訳機能は実用的で、観光地や施設側が多言語対応する必要もなく、最も求められるのはUberなどの本格解禁です。成長産業に吸い寄せられる、昔ながらの利権集団をいかに排除するかが求められそうです。

連日報道されるトランプ前大統領への好き嫌いは分かれますが、その不屈のエネルギーは第二の人生を生きる人々の希望になると思います。九死に一生を得た事件直後に、星条旗を背景に血を流しながら拳を突き上げる姿は、周囲が撤退を勧める現職との対比もあって、アメリカ人好みの強い大統領を体現します。老いを感じさせないエネルギッシュな78歳を突き動かしているのは強烈な意欲でしょう。意欲の源泉は前頭葉の活性化にあるとされ、高齢者が意欲を失い元気も希望も奪われる原因は、学校教育から社会人に至るまで、組織に従順で前頭葉を使わない環境が長いために、好奇心やときめき、感動といった感情が退化するからかもしれません。避けなければならないのは、刺激のない決まりきった生活であり、失敗を恐れず前に進むチャレンジ精神こそが意欲と感情の老化を食い止めるのでしょう。

昨日は白河に行きました。フィアットが工場に入る間、代車に借りたホンダのモビリオ・スパイクはこの数日で1,000kmを走りましたが、全く不都合を感じません。2002年に発表された20年以上前の車は、すでに15万km以上走っていますが、無段変速機CVTのマナーの良さもあって、実用的な追い越し加速は良く、ブレーキも効きます。左右スライド式のドアを持つリアシートは広く、荷室も広大で、燃費は17km/Lと当時の車としては良好です。走行距離が半分の車でも、おそらく総額30万円台の中古車が買えるはずで、実用的で快適なら車は何でも良いという人にとって、日本は最高の国でしょう。日本なら廃車にされかねない距離を走った車は、そこから海外の過酷な環境下で酷使されても日本車の信頼性を証明します。唯一の弱点はデザインとされましたが、クラウンスポーツは10倍ほど値段の高い、フェラーリプロサングエのパクリ説が出るほどエレガントです。