年: 2021年

今の世界はフランス革命やナチス台頭の時と同じ群衆心理の状態にあるのかもしれません。漠然とした不安と不満により視野が狭くなり、自己を喪失します。大切な問題から目をそらされ、やがて異なる意見や価値基準に不寛容となり、福沢諭吉が「愚民の上に苛き政府あり」と述べたような全体主義、管理社会へと進みます。本人の自覚とは逆に人間は愚かな存在で、本末転倒は人間の悲しい性です。生きるために欲があるのに欲のために生きる人は少なくありません。暴走した欲は冷静な思考を奪い、浪費を覚えた人は働いては消費する目まぐるしいサイクルのなかで自分を見失います。際限のない消費社会のなかで、もはやその意味を失ったモアに気づかず、トレッドミルのスピードをさらに上げようとします。生活にモノがあふれるほど気持ちは重くなり、余計に消費した食べ物は脂肪となって蓄積され自分の身体を攻撃します。消費するほどますます消費者以外の何者にもなれない自身のアイデンティティはそこにはありません。歴史に学び、生命や意識、宇宙の全体像を理解することなしに、混乱する時代を自分らしく生きることは難しいのでしょう。

変異株オミクロンへの不安が広がり、恐怖を煽りたいマスメディアが活気づいているようです。2020年の人口統計を見ると、新型コロナは騒ぐような話ではなかったことを物語っています。薬を売りたい企業と大人の事情のある政府、注目を集めたいマスメディアの合作劇だったのでしょう。人間との共存を目指すウィルスが変異して感染力を高めるのは自然の摂理です。清潔至上主義が常在菌を殺し、食品の消毒が腸内細菌を殺し、人を不健康にした歴史から人類は学んでいません。ウィルスを敵視すればこの騒動は収まらないのでしょう。ガン細胞を殺すために自分の身体を傷つける三大療法を行うことと同じ構造です。ガン細胞は病気の証人であって犯人ではありません。むしろ健気に身体を守ろうとしてくれている可能性があります。現代医学はこうして身体の不調を伝える第一発見者である証人と犯人を取り違えるミスを犯してきました。糖質制限で話題になるケトン体は高効率の燃料であり、われわれの身体を守る抗酸化酵素の発現を高めるにも関わらず、長年人を死に追いやる犯人扱いされてきた事情も同じです。

真珠湾攻撃80年の昨日、真珠湾の海軍施設で開かれた記念式典には800人ほどが参加し、内40人は退役軍人ら生存者だと言います。戦争の記憶が薄れゆくなか100歳を越えて式典に参加できることは素晴らしいことです。以前なら100歳を超える人はきわめて例外的でしたが、今や90歳を超える人など身近にいくらでもいますし、100歳を超える人も少数ながらいます。戦前生まれの世代が高齢で元気なのは、豊かでない時代の耐乏生活と成長期が重なり、長寿遺伝子が活性化されたか、ストレッサーへの低曝露に対する良好な生物学的反応であるホルミシス効果によるものでしょう。あらゆる環境で生き延びることが人体設計の基本思想ですので、過酷に追い込めば追い込むほど身体は強くなります。脳も筋肉も一生鍛え続けるならヘイフリック限界を迎えるその日まで元気で過ごせるのでしょう。他方で平和な時代しか知らない多くの現代人は安楽な老後を願い、いずれ自分の体は衰え人の世話にならないと生きて行けないとの自己暗示を実現させます。死線をくぐる壮絶な体験をした先達が元気なのは、明確な死生観を持ち日々を真剣に生きて来たからでしょう。

富士山ヘルスツーリズムに参加して頻繁に脈拍数やストレス測定をしたために、体が常に心身や周りの状況を敏感に察して生体恒常性を維持しようと懸命に働いていることを感じました。身体はきわめてセンシティブな精密機械であると同時に、乱暴に扱っても簡単には壊れないすぐれものです。その寛容さを過信して許容限度を超えたときに生活習慣病を発症します。本来の人体は無機的な都市に住むことを想定していませんし、ましてや贅沢な暮らしなど設計仕様とはかけ離れたものでしょう。「自然から離れるほど病気に近づく」と言う紀元前の哲学者からの警鐘を真に受ける現代人はごくわずかです。さらに深刻な問題は歪められた現代医療に対する無批判な信仰でしょう。身体の内面が発する声を聞かず、他人や機械の測定したことを信じる無知と他者依存が、本来ほとんど存在しないはずの病気を蔓延させているように見えます。健康を人任せにする現代社会から病気がなくなることはありません。人体の不思議は自ら完全に治癒する力を持っていることでしょう。

富士の麓で楽しく充実した週末を過ごした反動なのか、月曜の朝から何やら気が重く活力もいま一歩です。どの業界にも言って欲しくない不都合な真実があり、観光業界ならマンデーブルーの原因が週末の過ごし方にあることでしょう。頭と体の両方を使わないと良質な睡眠が得られないように週末には動と静のバランスが必要で、日本人のレジャーに欠けるのは体を動かすことです。10kmほどEバイクで走り、森でのアクティビティを行いましたがこれらはオキシトシン系の快楽であり、休日に必要なのは登山道を駆け下りるといったドーパミン系のよりハードな運動だと思います。体育会並のスピードハイクで山に登り、帰りは集中力勝負の動的瞑想で下り、水辺に近いテントサウナで滝のように汗をかくといった週末こそ理想でしょう。週末の過ごし方をラグジュアリー&コンフォートからアドベンチャー＆スパルタンに思考を切り替えることが必要かもしれません。従順でリスク回避的な平日の自分を捨て去り、生きる意味に思い至るほどの冒険心で満たされたフィジカルな旅に出るなら脳がときめくはずです。

週末に参加した富士山ヘルスツーリズムの個人的なメインイベントは宿泊した日月倶楽部の敷地内でホールアース自然学校が提供する里山テントサウナです。初日のE-bikeによる湧水巡りと森でのアクティビティが静なら、テントサウナは動的です。杉や檜のロウリュウも良いのですが最も感情を豊かに刺激したのはお茶です。テント上部で110度ほどまで温度が上がると最近見たことがないほどの汗が吹き出し、気温6、7度の屋外で水風呂に入り、富士を一望する広場でアーシング外気浴をすると天然麻薬のような多幸感がやってきます。頂上付近を雲から突き出した富士が普段より神々しく見えます。俗に言う「整う」に該当する言葉は本場フィンランドにはなくtotonouは今や本家でも通じると言います。サウナ、水風呂、外気浴を最短距離で楽しめるのはテントサウナの特権で、誰もがサウナの真髄を味わえることこそテントサウナのメリットでしょう。医学的エビデンスは今のところ定かではありませんが、日本中でテントサウナや屋外の薪サウナが異様な人気を博すことからもその破壊的な健康効果が明らかにされるのはこれからでしょう。

昨日は田貫湖から長者ヶ岳（1,335.8m）に登り、11時から林野庁補助事業の富士山ヘルスツーリズムに参加しました。宿泊した日月倶楽部は7年前に宿泊した富士山静養園の姉妹施設で、これ以上は望めない富士一望のロケーションです。両施設のオーナーでもある山本医師を始め森林研究の専門家が参加する本格的なツアーは参加前、参加中、終了後一ヶ月の脈拍数や自律神経の状態を測定します。参加した人の多くが普段から山登りなどで自然に親しんでいる行動変容の必要がない人たちのために、むしろ富士の麓の寒さと慣れない場所の緊張感から狙ったデータが取れないのではと余計な心配をしてしまいます。スマートウォッチを数日間使うとちょっとしたきっかけで心拍数が小刻みに変動していることは想像以上でした。毎朝の満員電車、ゆらぎのない閉鎖環境の仕事場、ストレスフルな人間関係など、サラリーマン時代に測定していたならその非人間的な生活の深刻さを物語っていたはずです。エビデンスによる証明を待つまでもなく、新月の夜空に輝く星と闇夜に浮かぶ黒富士を見ればストレスは劇的に下がり、幸福度は確実に増すのでしょう。

一日一食生活になると体は快調になり、その結果は快便など目に見えて現れます。健康診断を受けることより毎日の便の変化に注意を払う方がはるかに有益だと思います。ガンなどの早期発見が欺瞞だと感じるのは、そもそも病気になることを前提にした制度だからです。戦後日本医師会に君臨し健康診断を導入した武見氏自身が漢方薬を常用し健康診断を受けなかったように、最初からまやかしだったのでしょう。多くの産業は恐怖を煽ることで洗脳し需要を拡大しますがその典型は製薬業界です。日本人の半分がガンになりガンは不治の病とのプロパガンダにより、人々は早期発見に希望をつなぎます。しかし、早期発見の嘘は進行した段階でなければガンが発見されないことです。発生メカニズムを知ればガンは防げないものでも不治の病でもないことは一部の常識です。治らない病気なのではなく、治っては困る人がいるだけでしょう。死にたくないという恐怖と美味しいものを食べたいという欲望はセットで産業の糧になります。野生動物である人間は本来の生活をすれば病気になることは稀なのですが、これまでもこれからも嘘が世界に拡散されるのでしょう。

昨夜は借りているスマートウォッチで、就寝時の心拍数や脈拍などの睡眠データを測定しました。人体は24時間365日ひとときも休まず動き続け、ごくわずかな心の動きや活動によって影響を受けることを理解しました。安静時の心拍数は52前後ですが、ゆっくりと起き上がっただけで瞬時に70を超えます。人体は外部の環境や内部の心の変化にかかわらず、体温、血糖、免疫などの身体の状態を一定に保つための生体恒常性を備えた驚異的な超精密機械だと思います。日中の活動なしに生きられないように、睡眠や夕刻以降の心穏やかに過ごす時間が大切で、健康の秘訣である規則正しい生活とは、この動と静のリズムをなるべく正確に刻むことでしょう。自分の体が健気にも日夜働き、わずかな心の動きに敏感に反応していることを知ると、体に負荷をかけ睡眠を浅くする暴飲暴食などできなくなりますし、ガンの主要な原因がストレスとされる理由も分かります。サラリーマン時代は動と動の生活で心と体が静まることがなく、引退すればやることがない静と静の生活では病気になるのも道理なのかもしれません。

先日借りたスマートウォッチは、心拍数、脈拍数、睡眠データ、ストレス測定など様々なデータが取れるスグレモノです。その価格に躊躇はするものの、これがあると健康管理に便利だと思わせます。山に行く時、以前は軌跡や運動量が記録できるGPSウォッチを持ち、山頂まであと何メートルかを知ることは励みになりました。反面邪念が入り足元の一歩への集中が薄れ、ゴールが近づくとペースが乱れる原因にもなり、今は持ちません。人生は知らなくて良い情報、持たなくても良いモノ、食べなくても良い食品、付き合う必要のない人間関係など、いずれも心の平安を乱し執着を生むものに囲まれています。自分の眠りの状況を知りたいと思う反面、必ずしも良いことばかりではないと思います。改善する必要もないのに自分の眠りを良くしようとする新たな執着が生まれ、際限なく睡眠グッズやサプリを買うようになります。寝過ぎなのに眠れないと言って睡眠薬を飲むようなもので、結局メラトニン分泌を阻害して本当の不眠症になります。眠りに必要なのは自律神経バランスを崩さない生活と、暗くて静かな睡眠環境だけだと思います。