先日借りたスマートウォッチは、心拍数、脈拍数、睡眠データ、ストレス測定など様々なデータが取れるスグレモノです。その価格に躊躇はするものの、これがあると健康管理に便利だと思わせます。山に行く時、以前は軌跡や運動量が記録できるGPSウォッチを持ち、山頂まであと何メートルかを知ることは励みになりました。反面邪念が入り足元の一歩への集中が薄れ、ゴールが近づくとペースが乱れる原因にもなり、今は持ちません。人生は知らなくて良い情報、持たなくても良いモノ、食べなくても良い食品、付き合う必要のない人間関係など、いずれも心の平安を乱し執着を生むものに囲まれています。自分の眠りの状況を知りたいと思う反面、必ずしも良いことばかりではないと思います。改善する必要もないのに自分の眠りを良くしようとする新たな執着が生まれ、際限なく睡眠グッズやサプリを買うようになります。寝過ぎなのに眠れないと言って睡眠薬を飲むようなもので、結局メラトニン分泌を阻害して本当の不眠症になります。眠りに必要なのは自律神経バランスを崩さない生活と、暗くて静かな睡眠環境だけだと思います。