何を食べるべきか理解している人は少ないと思います。多くの人はいつもの商品か食べたいもの、安いものを買う傾向があるのでしょう。一日一食生活の利点の一つは食べるべきものを体が教えてくれることです。いくら体に良くても、それを本当に体が欲している保証はどこにもなく、それらが体内で吸収される保証もありません。皮肉というべきか、必然というべきか、欲に任せて過食する現代人で、何を食べるべきか理解できる人は少ないはずです。一日一食生活の問題は栄養素を十分に摂取できないことで、さらに運動をすれば失われた栄養素の問題は深刻です。しかしそれが幸いして、夜中に足がつるなどの方法で体は警告を発します。運動後はタンパク質をはじめ、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB群などを含む食品を加えますので、運動後の栄養満点の一食の方が、今の私にとっては豊かに思えます。