今朝は富士見高原登山口でオランダ人男性と会いました。肌寒いのでこちらは上下長袖ですが、半袖短パンのトレランスタイルです。奈良と八ヶ岳に半年づつ暮らし、八ヶ岳の家から自前のトレイルを通り登れる阿弥陀岳には、来日22年で数百回登ったという羨ましい境遇です。来年70歳と言いますが鍛えられた体と表情は若々しく、運動こそがアンチエイジングの特効薬だと感じます。林道に入ると軽快な足取りで走り去り視界から消えます。しかし、登りが始まり体が温まると徐々にこちらもペースを上げ、中腹で追いつきます。年上のパワフルなアスリートこそ最良のロールモデルであり、ライバルと言えそうです。リタイアの予定はありませんが、少なくとも運動に関してはいつまでも現役でいたいものです。高齢者の衰弱の最大の原因は、筋肉量と筋力が低下するサルコペニアであり、運動は最も有効な特効薬と言えるでしょう。