授業のために昨年から大月には20回ほど来ていますが、山に登る気にならなかったのは腰痛が理由でした。持病だった腰の痛みが消え、昨日は授業の後、扇山から権現山に登りました。夏に向かうこの季節になると、脱げる体へのダイエットや筋トレが話題になりますが、腰痛前なら夏山シーズンに向けて肉体改造を始める時期です。しかしその前に取り組むのは、おなかの周りにバームクーヘンのようにまきついた脂肪を落とすことです。サウナに入ると、自分のおなかの脂肪を見るだけでテンションが下がります。脂肪を落とすには、補給なしに行うスピードハイクのような長時間の有酸素運動が効果的だと思います。エネルギーの枯渇によりミトコンドリアが強化され、食事も美味しくなる一石三鳥の効果があります。腰痛を経験したことで、体を自由に動かせる喜びを知ったことは大きな収穫です。