達人のストレッチを受けてから腰痛が一気に緩和され、リハビリ第二弾として高尾山に行きました。と言っても高尾山のピークを踏むわけではなく、南高尾から城山（670 m）に登り、堂所山（731 m）から北高尾経由で戻るマイナーなルートのため、ハイカーに会うことはほとんどありません。高尾山口駅から一周27.5kmのラウンドトレイルはトレランレースのショートコース並みで、スパルタンなアップダウンはトレーニングに最適です。しかし病み上がりの体には過酷過ぎたようで、無補給のためか、北高尾の後半はエネルギーが枯渇して失速し、するさしにある峰尾豆腐店で豆腐を食べました。このエイドステーションがなければ、水行道場のある蛇瀧から高尾山駅への標高差280mでさえ登れなかったはずです。最近の腰痛治療は動かして治すが基本ですが、リハビリが逆効果にならないよう、少しづつ強度を上げるべきでしょう。