無数の健康本を読みましたが、その時間がほとんど無駄だったと思うのは、知っているだけで多くを実行に移していないからです。空腹で運動するというシンプルな健康法則は心がけていますが、それだけなら膨大な時間をかけて本を読む必要などありません。真に価値がある本とは行動を変えて習慣にすることですが、知識だけ身に着けた健康オタクが行動に移せない最大の理由は、優先順位をつけられないからです。健康常識を知れば知るほどそれらはお互いに矛盾してカオス状態に陥ります。不健康な生活をしている人以外は健康診断を受ける必要はないと思いますが、一方で血液栄養解析を受ける価値があると思うのは、栄養の乱れを定量的に可視化できるからです。医師の指摘は、たんぱく質を増やす、糖質を減らす、オメガ6とオメガ3のバランスを改善すると言う常識的なものですが、指針を示されることが信念となり、初めて実行ができると思います。