普段の睡眠は6時間以下ですが、那覇から戻り連日8時間も泥のように眠ることができるのは、睡眠負債を抱えているからだと思います。サウナが良質な睡眠につながることはいくつかの研究が示していますが、入浴は入眠の2、3時間前までにすべきでしょう。過ぎたるは猶及ばざるが如しで、連日10セット前後サウナに入れば自律神経が乱れ、睡眠が浅くなるのも無理からぬことです。必要がなくても食べてしまう食欲とは違い、眠りは必要に応じて機能すると思います。空腹が何よりも食事を美味しくするように、睡眠負債こそが不眠の特効薬だと思います。年を重ねると睡眠が浅くなるのは、小食になるに従い眠る必要がなくなるからのような気がします。眠れないのは眠る必要がないからですが、不用品を売ることで回っている資本主義は、不眠の恐怖を必要以上にあおり、高価な寝具や健康測定デバイスを売りつけているように見えます。