一年を通じてほぼエアコンを使わない生活をしているので、この季節はよく眠れます。とは言えよく眠った日でもせいぜい6時間で、3時間で目覚め、そのまま起き出すこともあります。数十万人レベルの疫学的な調査によると、死亡率が最も低いのは7時間程度眠る人とされ、調査結果を元にした情報が世間に広がります。しかし、健康常識を疑う必要があると思うのは、元気な百寿者や健康長寿の人のなかには、こうした常識とは逸脱した生活をしている人が目立つからです。真面目な日本人は権威付けされた情報を真に受け、自分を不眠症だと思い込み、無理に眠ろうとするので本当の不眠症になります。医学論文のスポンサーが製薬企業であるように、日々目にする健康常識の多くは何らかの意図によって操作されている可能性があります。重要なのは自然に眠り自然に目覚めることであり、外部の雑音ではなく体の声に耳を傾けることだと思います。
