今週は家人が不在なので、一人健康週間を実施しています。飽食社会を謳歌する現代人にとって、毒素を抜くためのリトリートは有益でしょう。健康に影響を及ぼす要素は人によって見解が異なりますが、睡眠、食事、運動あたりは有力候補です。睡眠に良いとされることは大概試しましたが、それでもショートスリーパーは変わらず、専ら食事と運動に注力をします。長野県に来て連日山に登り、毎朝2,000kcal程度消費していますが、一日一食600kcalも摂取すればエネルギー産生には十分で、少なくとも中高年以上の必要カロリー数値は見直す必要があると思います。このような生活を続けていると身体が引き締まるだけではなく、活力がわき気分まで前向きになります。小食と運動こそがミトコンドリアを強化する最強の健康法だと信じるのは、身体のパフォーマンスと気分の向上を体感できる上に、味覚が繊細になり食事が美味しいからです。