体調不良は断食のチャンス

昨夜はトレイルランニングなどを通じて親しくさせてもらっている友人が東京から来てくれました。共通の趣味を持つ人との交流のひとときは特別なものです。

いまだに開業時期を確認する電話をよくいただきます。県の建設事務所などとの調整が必要になっており、少々開業時期が延びそうです。東京の感覚なら、もう切れてしまうなと思っていてもこちらの電話は切れません。20回ぐらい平気で鳴らして待っていただけるのは、それだけ家が広いからでしょうか。

こちらに暮らすようになって初めてのことですが、昨日は胃腸が不調を訴え食欲が全くなくなりました。むしろ体調不良は断食をするチャンスですので幸いです。36時間で摂取したのは生姜紅茶だけです。断食はあらゆる面で体調改善効果が期待でき、しかも今日は新月ですからデトックス効果も期待できそうです。断食して最初の8時間はグリコーゲンが出て24時間経つとエネルギー源がなくなりオートファジーが活性化して体内の掃除を行ってくれると言います。

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