健康理論は一つだけ

世間には「○○に効く」といった健康本が無数にありますが、いずれも著者の個人的な意見を超えるものではないと思います。エビデンスのレベルが上がったと言っても、そもそも正しいエビデンスが世の中に存在しない以上同じことです。健康ノウハウが個人的意見である以上それらは互いに対立します。ひとつだけ健康理論を選ぶなら、人体があるべきところに自ら戻ろうとする恒常性を邪魔しないことしかありません。人間の身体は夜眠ることで疲れを取り、朝太陽を浴びることで夜眠る準備を始めます。人体が想定した飢餓時代に近い食べ方、人類の長い歴史に沿った肉体労働や移動、人との助け合いなどを心がければ、化学物質で汚染された現代社会においても健康長寿を全うすることは容易です。癌や糖尿病といった生活習慣病を防ぐ方法も、いつまでも若々しくいる方法も、お腹の脂肪を落とす方法も、腰痛や肩こりを防ぐ方法も、疲れを残さずいつも頭が冴える方法も、全て同じです。健康になるためのセオリーは、人体の設計思想に忠実に生きること以外にないと思います。

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