昨日は新月でした。人体は月齢の影響を受けこの時期は解毒など体の浄化が進むとされます。新月の断食はデトックスに効果的ですが、食欲があり気が乗らず、食物繊維豊富なキノコ汁と赤飯により排泄力を高め腸内の有害物質を出すことにしました。デトックスは出すことに注意が向きますが、最も効果的なのは体内の老廃物や毒素を脂肪もろとも燃焼させる方法だと思います。空腹時の運動は最初にグリコーゲンが使われますが、就寝中の基礎代謝ですでに大半が消費され、次に脂肪が燃焼されます。燃料が脂肪に変わるときミトコンドリアの活動が高まり、運動強度を上げると体脂肪の燃焼システムは極限まで研ぎすまされ、最後には老廃物や毒素まで燃やします。ミトコンドリアの活性化で身体が若返り、同時にデトックスも進むという究極の健康法が、食べずに運動という安上がりな方法であることは盲点なのでしょう。