米スタンフォード大学などの研究チームは、人生には分子レベルの老化が、44歳と60歳の頃に急激に進むと発表しました。人の老化は漸次進むのではなく、RNA、たんぱく質、マイクロバイオームの加齢変化が、44歳と60歳前後の2つの時期に集中すると言います。44歳では脂質の代謝、アルコールの代謝、カフェインの代謝能力が目に見えて低下します。一方、60歳前後では炭水化物の代謝に変化が生じ、活性酸素の発生と酸化ストレスによる免疫低下が起こり、感染症リスクが高まるそうです。44歳では脂質代謝の関係で筋肉を傷める人や、脂肪を蓄積する人が増えるという指摘は実感とも符合します。60代になると筋肉量の減少によるサルコペニアのリスクが高まり、本格的に筋トレに励む必要がありそうです。日本では敬老精神が災いして、お年寄りを運動から遠ざけようとしますが、その間違った思いやりが寝たきり大国の主因なのかもしれません。