晴天に恵まれた連休は西岳、編笠山、雨乞岳に登り、それぞれは3時間ほどの比較的軽い運動ですが、毎日のように身体を動かすことは深呼吸と並ぶ、最良のストレス・リダクション法だと思います。運動が最良の健康へと導く習慣なのは、受動的・受容的なリラクゼーションとは異なり、自発的な一定の努力を伴い身体を動かすときに生じる感情が、ポジティブなものだからでしょう。山に行くことで得られる良い気分そのものは、すぐに消えてしまいますが、前向きな気持ちになるポジティビティ効果は、山を下って東京に戻ってからもしばらく続き、山から戻り一週間もすると無性に山に行きたくなります。健康増進と幸福のための最良の手段が、自然のなかで行う継続的な有酸素運動だと感じます。そう確信するのは、山で出会うアスリートも、皆活力にあふれ生き生きとしているからです。