那覇に来てから10日ほどサウナに入っていると、体に変化が見られます。トイレに行く回数が半減するだけではなく、汗をかくことで皮膚表層の浄化と代謝が促され、血流改善により肌の色艶が良くなるのは短期的かつ明らかな変化です。一方で何となく感じる変化もあります。長年の持病である逆流性食道炎が改善する気になるのは、水分量が多いと胃酸が薄まり消化機能が低下するために、胃酸分泌が活発化するからかもしれません。逆流性食道炎は水分を多く摂る人に起こるとされますが、水圧を受けないサウナは、1回の入浴によって約500ccの発汗があると言われます。余分な水分を体外に出すことで滞留水分による低体温、老廃物の不完全燃焼、むくみなども防ぐことができます。水分を摂ることは健康につながると言われますが、デトックスに限らず、運動や入浴で体を温め、余分な水分を体外に出すことも同様に重要だと思います。