睡眠時間が短かくいつも睡眠負債を抱えていて、寝床に入り遮光カーテンを閉めると、それが夜の8時であっても瞬間的に意識を失います。気絶するように眠るのは好ましくないようですが睡眠時間も安定しません。昨夜は珍しく7時間眠り寝起きの充足感があります。食事や運動であれば自分で気を付けることはできますが、睡眠ばかりはやるべきことをやった後は運任せのところがあります。世間には睡眠時間は7時間半にすべきとか、長ければ長いほど良い的な風潮がありますが、そうした強迫観念こそが不眠症を生んでいると思います。睡眠が運任せである以上、目が覚めてしまえばそれが夜中の1時であってもよほど眠くない限りそのまま起き出します。無理に寝ようと思わないので、睡眠負債を抱えますが、おかげで不眠症とは無縁です。百寿者にはショートスリーパーが多いですし、睡眠のあるべき論の押し売りは止めてもらいたいものです。