スタンフォード大学が行動記録アプリを使い世界111の国と地域の72万人を対象に、1日あたりの平均歩数を調べたところ、2017年の世界的な1日の平均歩数は4,961歩でした。最多は6,880歩の香港で、日本の6,010歩は中国の6,189歩、ウクライナの6,107歩に次ぐ世界四位です。米英の研究では毎日の平均歩数が5,649歩を切ると、不安や気分の落ち込みなどの症状が顕著に現れるとされます。エクササイズの効果を狙うなら速歩やインターバルの時間が重要で歩数は目安に過ぎませんが、日本人は意外に健闘しています。昨年の平均歩数は一日12,552歩で、上がった階数は平均45階になります。精度はともかく加速度計内蔵のスマホを持ち歩くことで運動を意識するようになるのは利点でしょう。人生に必要なものを選ぶなら、運動と人間関係が最強だと思います。大半の人はお金に執着しますが、この二つがあればたいしてお金を使わずに生きて行けそうです。