肥満やアレルギー、膝痛、腰痛、リーキーガット症候群を食欲のコントロールで克服した今、健康の悩みがあるとすれば睡眠です。早寝早起きが行き過ぎた結果、今では21時前には睡魔が襲って来て気絶したように眠り、朝は午前1時頃から始まります。もはや昼夜逆転の夜型生活と言えるかもしれません。何事も行き過ぎは有害ですが、かといって体調が悪いわけではありません。明かりのない原始の昔は暗闇とともに眠り、いつも空腹のはずですから睡眠時間は短く、夜中には起き出して夜行性の猛獣などに備えていたのではないかと想像します。夜中は誰にも邪魔をされない一人になれる時間です。YouTubeを見たり、本を読み、音楽を聴き、アウトプットをする時間を心地よく感じます。権威やエビデンスとやらが幅を利かせる時代ですが、エビデンスと言った瞬間にそこには何等かの意図が働き、健康はすべて自分流で良いと思います。