昨日ラブラドールと早朝の公園に行くと、水たまりが凍る寒さです。澄み切った空気により、雪に覆われた白い山を遠くに望むことができます。その後は両親の墓参に築地本願寺和田堀廟所に行き、毎朝7時から始まる勤行に参加します。声を出しての読経は深い呼吸を伴い、僧侶の声との同調は周波数の共鳴を起こし、どこか超越を感じます。帰宅してお風呂で体を温め、水シャワーを浴び、肌を刺す冷気のドライエリアで椅子に横になると、サウナに行かずとも調いを得られます。お金のかからない週末のモーニングルーチンは、単なる節約を超えて身体のバイオハックとマインドフルネスを高度に融合させると思います。人は手っ取り早く確実に手に入るドーパミン系の報酬に対価を払いますが、それがもたらす幸福の時間は持続しません。一方で日々の非物質的な豊かさは、オキシトシンやセロトニンを伴い、豊かな時間と自己決定感をもたらす気がします。