健康診断は不健康を見つけることはできても、健康を診断しないと思います。普段から健康の目安にしているのは顔色と便、体重、ウエストです。自分の場合、体重60kg、ウエスト76cmがベストの健康状態で、体が身軽に動き活動的になれます。不摂生が続いたのか、ズボンのウエストが苦しくなり2日ほど食事を抜きました。日常が24時間断食に近い食生活なので、プチ断食は2日以上食事をパスします。食べなくてはならないという思い込みさえ解ければ、数日食事を抜くのに覚悟も我慢も不要です。我が家のラブラドールも普段は食欲旺盛ですが、体調が悪いときは数日餌を欲しがらず、絶食は医者いらずの秘訣かもしれません。2日食事を抜くだけでズボンは自分の体にフィットし、食事も美味しくなり、自己肯定感も高まります。食べ過ぎの食生活さえ見直せば、日本の医療費は半減する気がします。