昨日は腰痛対策でドクターストレッチに行きました。整形外科に行くとブロック注射などを勧められますが、根治療法を考えると自分の場合は硬い筋肉を緩めるストレッチが適切だと思います。初回料金こそ安いものの、60分の施術は8,910円と気安く通える金額ではありません。鍼灸1時間が5,500円であるのと比べても高いですが、重要なのは費用対効果です。施術後腰痛が幾分和らぎ、体が軽くなった効用を考えると妥当かもしれません。専門知識の不要なダイエットなら自分一人でできますが、体への理解が必要でインナーマッスルに届く施術を行うには、トレーナーの存在が欠かせないと感じます。注射や鍼灸は即効性があっても根治は難しく、長年の悪い姿勢などにより蓄積された痛みは、時間をかけて解消するしかないと思います。