2日間の断食明けの食事はスシローに行きました。回転寿司の良い点は食べた量を可視化できることです。シャリもネタもどことなく小さくなった気がしますが、皿数は普段の６割でデザートも食べたくありません。断食により体が正常な食欲を取り戻し、これが本来、体が欲する適正な食事量だと思います。誘惑さえなければ断食は難しくなく、ただサウナに入るだけの恵比寿のドシー℃は最高の環境です。翌日の睡眠時間は普段より長く、目覚めが爽快なのはサウナの効用でしょう。カプセルホテルやホステルには何度か泊まっていますが、意外にも静かで耳栓を使うこともありません。高級なホテルに泊まりスパを利用すれば一人1泊10万円コースですが、2,500円の断食サウナでも、それと同等以上の健康効果を体感できます。健康をお金で買う人は身体に良いとされる消費対象を探しますが、体の炎症を招く食事を止めてサウナに入るだけで十分健康になれるのでしょう。