妻と娘がスペインに行き、一人健康週間を始めました。以前なら、普段は妻が用意してくれる食事をどうするかが問題でした。人生に後悔があるとすれば、いい年になるまで自炊をしなかったことと、食べないという選択肢に気づかなかったことです。健康週間は毎回テーマがあり、今回は血管のメンテナンスをします。血管に良い食べ物はたくさんありますが、効果的なのは断食によってエネルギー源を絶ち、動脈の内壁についた脂肪のプラークを燃焼させることだと思います。デトックスと言えば汗や尿のように体から排泄することを想像しますが、最良の方法は兵糧攻めにより体内で老廃物を燃やし尽くすことです。食べる機会を減らし、運動で血流を上げ、深呼吸でリラックスするだけで血管のメンテナンスになり、肌艶も良くなります。血管に良いことは健康全般によく、逆に免疫力を上げることや美容に良いことも、血管に良いのだと思います。