週1回のペースでストレッチを受けるようになり4か月が過ぎました。固まった筋肉を正常に戻すのに概ね3か月かかると言われていましたが、しびれるようなだるさは今も残ります。しかし、歩くのにも不自由するほど腰痛が悪化したときを100とするなら、今は30程度の痛みで改善効果があることは確かです。当時読んでいた腰痛関連の本や、診察をした医師がストレッチを勧めていたこともあってか、最初に施術を受けたときに改善する予兆を感じました。我が家のラブラドールを見ていると、誰が教えた訳でもないのに散歩の前には必ずストレッチをしています。ストレッチは動物が生きるために必要な動作なのかもしれません。腰痛の85%は原因不明とされますが、長年の悪い姿勢や体を動かさない習慣が筋肉をこわばらせ、腰に負荷をかけていることは間違いないと思います。