断食をすると話すと健康原理主義者や健康オタクだと思われますが実態は程遠いものです。おぞましいほどの血糖値スパイクが起こるスィーツやジャンクフードの暴飲暴食はしばしばですがSNSは不都合な側面を隠蔽して私生活を偽装できます。人体はオイル交換さえすれば普通に3、40万キロ走る現代の自動車と同じ様に頑丈にできていて、メンテナンスさえ行えば簡単には壊れません。問題なのは現代の飽食社会は警告ランプがいくつも点灯しているのにメンテナンスをせずにレッドゾーンで車を暴走させ続けるような生活をしていることです。健康を習慣化するポイントは無理なく続けられる規律のユルさだと思います。間欠的断食と運動習慣は何を食べても良いという免罪符ですから一切の我慢が要りません。ライザップで劇的に痩せた有名人のリバウンドが話題になりますが、そもそもダイエットに人の手を借りる段階で無理があります。運動とたまの断食さえすれば日頃の不健康な生活をゼロ・リセットできるという楽観的なご都合主義こそが健康的な生活を継続できる秘訣だと思います。