先月エベレスト街道から戻って以来、自分としては異例なことに睡眠時間は9時間に及びました。これは高度順応のために夜間も水分を摂取し、ほぼ2時間おきにトイレに起きていた反動です。今は普段通り5、6時間に戻り、これが自分の睡眠リズムだと思います。世間には7時間以上眠れといったプロパガンダが広まりますが、健康は個別の問題であり、一律眠れという主張は不自然です。睡眠に関しては未解明なことも多く、7時間説の根拠となるエビデンスは怪しく感じます。人々の最大の関心である健康を人質にとったビジネスは巨大で、ヘルスリテラシーとはこうした権威的な嘘に騙されないことかもしれません。健康体である限り、眠りたいときに眠り、食べたいときに食べることが最も健康的なはずです。人間ドックも受けませんが、毎日の便と尿を常にモニターする方が、体調を正確に反映していると思います。